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不整形也能變小臉 實用瘦臉操打造巴掌臉

2016年09月06日 明星整形新聞 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

【導讀】小臉當道的時代,若你沒有天生一副三指巴掌臉,又狠不下心來在臉上動刀子,做削骨瘦臉弄得自己像千人一面的韓國明星一樣……有辦法!我們來做簡單又不枯燥的瘦臉操!

  類型一、脂肪型

  baby fat的嘟嘟圓臉,作為“童星”很可愛,長大了可就不見得招人喜歡了。就像she中的selina,即便身材苗條,一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列。這類型通常是由於脂肪堆積較多而造成,所以瘦臉進程較慢,必須堅持每日按摩瘦臉。

  對策:

  1、每天早上進行面部按摩,加快消脂進程。

  配合消脂瘦臉產品,雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部,呼氣時強壓,放開時吸氣,反覆6次。

  2、飲食方面,主要配合能促進血液循環,加速脂肪分解的食物。如生薑,大蒜,胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

  類型二、浮腫型

  每個人起床時都容易有浮腫,但有的人早晨的臉比傍晚大太多,其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外,浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳,造成水分排泄不暢而引起的。

  對策:

  a、去水腫瘦臉操

  1、做吹氣球動作,嘴中含氣,鼓起腮部,嘴唇閉緊撅起。

  2、用力收緊腮部,感覺兩腮肌肉內凹,貼近上下磨牙間,嘴唇保持自然縮緊狀。反覆兩個步驟,始終保持呼吸自然,使面部血液循環良好。

  b、高鉀質餐消水腫

  能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鱷梨、黃瓜等,及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物,幫助加快新陳代謝速度,即健康又有利於肌膚排水。另外,多吃豆類及黑芝麻,可以加強腎臟功能,利於排水。

  類型三、鬆弛型

  鬆垮的臉蛋,不再有緊致立體的效果,臉的輪廓也無端端變大了一圈。

  預防臉部鬆弛的重點部位是嘴角、下顎以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉,多笑多說話,好好運動臉部肌肉,才能防止鬆弛下垂。

  對策:

  a、易鬆弛部位按摩

  1、雙手掌搓擦,產生熱感後,將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊,然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦,讓肌肉向上收緊。同時,在面頰上畫大圈,直到下頜。

  2、用四指從下頜尖開始,向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

  b、食療瘦臉tips:

  1、多吃富含維生素c的橙子、花椰菜,以及富含維生素a的肝臟、鰻魚等,可以起到抗衰老的作用,令臉部不易鬆弛。

  2、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等,可以讓皮膚柔軟更有彈性,抑製法令紋的生長,使臉部保持緊致立體。

  類型四、咬肌發達型

  該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬,臉部線條不夠立體優美,看起來則顯輪廓變大。

  對策:

  a、有氧按摩

  隨時隨地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放鬆,預防贅肉橫生。

  先進行3分鐘有氧運動,然後,從額頭到太陽穴,雙手按壓3~4次,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1~2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次,接下來,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次,最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。

  b、食療瘦臉tips:

  1、多食富含維他命e的堅果類,可以幫助抑制活性氧。

  2、 可採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

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