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哪些食物好吃又美膚?美容食物大公開

2015年05月22日 膠原蛋白 暫無評論 閱讀 200 ℃ 次

上火和內分泌失調是美麗肌膚的大敵,當人體內在環境出問題的時候,最容易直接體現在肌膚上。肌膚暗淡、出油、出痘痘等都是內分泌失調的問題,想要美麗無痕的肌膚,吃對食物是關鍵!台灣整形網告訴你哪些好吃的食物可以護膚,吃出肌膚健康美麗。

 哪些食物好吃又美膚?美容食物大公開

 
        美容食物具有改善皮膚功能和延緩衰老的作用,它獨特的養顏、美發、減肥之效很容易在生活中獲得,而且沒有任何毒副作用。【更多美容食品

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        食物用於美容,既可避免美容品引起的過敏,又能獲得簡便易學廉價無副作用等功效。


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        檸檬蜂蜜汁:先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量,然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。

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        姜棗茶:生薑200克,大棗200克,鹽20克,甘草30克,丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻,每天晨取10--15克,沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤,肌膚光滑。

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        鮮棗:鮮棗,含有大量維C,它能有效的抗氧化,再使皮膚保持彈性的同時,還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。

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        膠原蛋白:豬皮、豬蹄、豬尾中,含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白,在保持您皮膚豐潤飽滿的同時,還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:"豬膚有和血脈、潤肌膚"的作用,"令少婦食之,能防衰抗老。"

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        堅果:包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等,在其果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

 

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        海帶:一種常見的海洋食品。富含鐵元素,可以防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗,並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘,能防"粗脖子"病,還能促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發。

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        水:若機體失水達體重2%,就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性,讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。晨起飲一杯溫開水,不僅美容,還可減肥。

        維生素A:含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效,多食用可以防止黑色素的形成。

        維生素E:維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積,還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。

        台灣整形網小編分享更多美容食品的文章,請訪問:http://zx.mmtw.org/zhuanti/hf/jb/2007-12-15/1197708213d102681.html

 
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