不盲目跟風 深入瞭解膠原蛋白的功效
膠原蛋白這個名字對於不論是美容達人還是護膚菜鳥想必都不會陌生的吧。從皇室貴族到明星名媛，幾乎沒有人不被它的神奇力量所征服。但是膠原蛋白是什麼東西呢?要怎麼服用呢?這次台灣整形網教你膠原蛋白應該怎麼吃，不盲從不跟從不跟風!
膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，佔人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。【更多美容護膚的方法，看這裡】
什麼是膠原蛋白?
膠原蛋白(collagen)是一種生物性高分子物質，是一種白色、不透明、無支鏈的纖維性蛋白質。它可以補充皮膚各層所需的營養，使皮膚中膠原活性增強，有滋潤皮膚，延緩衰老、美容、消皺、養發等功效。
皮膚中膠原蛋白的生命週期?
膠原蛋白的生成主要有兩種途徑，一是食用含有蛋白質的實物，在消化道內分解成氨基酸，然後被小腸吸收。通過血液運輸至各個細胞，然後細胞核內控制膠原蛋白的基因，轉錄成信使RNA,然後信使RNA利用氨基酸就合成膠原蛋白。除此之外，皮膚細胞間膠原蛋白也不斷的自我生成，也就是說，膠原蛋白也是體內自身生長出來的成分。
膠原蛋白有哪些作用?
保濕：膠原蛋白富含親水性的天然保濕團，與皮膚表面的蛋白質結合，能補充流失的膠原蛋白，同時也能涵養皮膚水分，使皮膚有著良好的親水性。
抗衰老：由於膠原蛋白的分子結構和人體皮膚膠原蛋白相容性極好，所以能完全被皮膚吸收填充在皮膚基質層之間，從而使皮膚豐滿，皺紋舒展，同時也會提高皮膚密度，產生張力，增加皮膚彈性。
修復：膠原蛋白具有獨特的修復功能和周圍組織的親合性好，具有修復組織的作用。
賦予肌膚彈性：膠原蛋白可以使皮膚柔軟、豐滿、富有彈性，潤滑角質層，刺激皮膚微循環，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑，亮澤減少皺紋。
哪些物質可以促進膠原蛋白的生成?
勝肽：5勝肽能刺激膠原蛋白生長，對抗自由基，增加皮膚厚度，消除皺紋。同時有類似作用的還有7勝肽和寡勝肽，他們同樣可以促進膠原蛋白的生長，提高肌膚含水量。
維生素C：除了是膠原蛋白製造過程中所必需的輔因子，亦是構成膠原蛋白的要素，它還能夠促進膠原蛋白的合成和吸收，並預防自由基導致的膠原蛋白大量流失。
輔酶Q10：能夠幫助體內膠原蛋白的合成，讓膠原蛋白更容易轉換成身體所需要的膠質，有效地防止皮膚衰老，減少皺紋產生。
視黃醇(維生素A)：能在人體內轉換成維甲酸後抑制分解膠原的酵素，促進生成新的膠原。
酵素：這種蛋白質酶可修復細胞損害，加強膠原蛋白的生成，是唯一被證明在實驗室中能延長細胞壽命的成分。
哪些因素導致膠原蛋白的流逝?
雖然膠原蛋白是人體自身合成的「自生」成分，但是這個生成的速度會隨著年齡的增長而減少。人從出生到20歲期間膠原蛋白在體內的含量會逐漸增加，20歲到30歲期間維持穩定，30歲以後膠原蛋白的生成能力會逐漸下降，流失的速度卻在逐漸上升，在40——50歲以後便會達到流失的高峰期。除了年齡外，紫外線的照射等外界環境因素會影響膠原蛋白的生長，並使膠原蛋白流失加速。
怎樣減少膠原蛋白流失?
首先，做好防曬和抗氧化的肌膚護理功課。由於紫外線會使皮膚中膠原蛋白的流失加速，而每日做好防曬和抗氧化保護能夠使肌膚少受自由基傷害。除了塗抹抗氧化防曬保養品以外，最好同時一併服用抗氧化劑，如類胡蘿蔔素、維生素A、C及E，以減少自由基對膠原蛋白的破壞，如果同時口服膠原蛋白補充劑、維生素C還能有效促進體內膠原蛋白的有效合成。
目前有哪些安全的膠原蛋白提取成分?
骨膠原：由於同樣是哺乳動物的骨膠原蛋白，其氨基酸排列DNA排列與人類很相似，所以被認為是容易被人體吸收的膠原蛋白。
深海魚膠原：主要是從深海魚如羅非魚、鱈魚中新鮮皮、魚鱗中提取，與人體皮膚有較好的親和性、同樣容易被人體所吸收。
魚鱗膠原：是目前被認為最安全的膠原蛋白原材料之一，由於其中的寡鈦分子具有獨特的修復功能和新水性，對於修復肌膚組織再生，保濕潤澤肌膚效果十分顯著。
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