哪些食物好吃又美膚?美容食物大公開
上火和內分泌失調是美麗肌膚的大敵，當人體內在環境出問題的時候，最容易直接體現在肌膚上。肌膚暗淡、出油、出痘痘等都是內分泌失調的問題，想要美麗無痕的肌膚，吃對食物是關鍵！台灣整形網告訴你哪些好吃的食物可以護膚，吃出肌膚健康美麗。
美容食物具有改善皮膚功能和延緩衰老的作用，它獨特的養顏、美發、減肥之效很容易在生活中獲得，而且沒有任何毒副作用。【更多美容食品】
食物用於美容，既可避免美容品引起的過敏，又能獲得簡便、易學、廉價、無副作用等功效。
檸檬蜂蜜汁：先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
姜棗茶：生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
鮮棗：鮮棗，含有大量維C，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
膠原蛋白：豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時，還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:"豬膚有和血脈、潤肌膚"的作用，"令少婦食之，能防衰抗老。"
堅果：包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
海帶：一種常見的海洋食品。富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘，能防"粗脖子"病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
水：若機體失水達體重2%，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。晨起飲一杯溫開水，不僅美容，還可減肥。
維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
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